وزن کنونی شما انتخاب خودتان است!

تصور ما از خودمان، مرزهای موفقیت مان در رژیم را تعیین می کند و حرکت به سمت هدف و وزن دلخواه را تقویت می کند. بایستی مراقب تفاوت واقعیت و تصورتان از واقعیت باشید تا در طولِ مسیر رعایت رژیم بی انگیزه نشوید. استارت رژیم را بزنید، توانایی انجام آن را بدست خواهید آورد.

هر کسی یک نابغه است. ولی اگر یک ماهی را از روی توانایی اش در بالا رفتن از درخت قضاوت کنید،آن ماهی تمام عمرش را با این باور زندگی خواهد کرد که یک احمق است!   ?آلبرت انیشتین

در طول روند کاهش وزن صبور باشید و انتظارات نابجا از خود را اصلاح کنید. کسی در رعایت برنامه غذایی موفق می شود که هدف و اولویت انجام آن را بداند و در خود زنده نگه دارد. برنده شدن واقعی، با ثابت قدم ماندن در شرایط بد بدست می آید.اگر خیلی زحمت کشیده اید و هنوز نتیجه نگرفتید یادتان نرود، میوه‌ی درخت آخرین چیزی است که روی درخت رشد می‌کند.

آمار شش ماه اخیر مطب از بین 885 مورد مراجعه ی کاهش وزن نشان می دهد، حدود 45% افرادی که رژیم را شروع می کنند آن را تا حداقل 2 ماه ادامه می دهند و تنها 16% آن ها کاهش وزن را تا تثبیت وزن ادامه می دهند که البته ممکن است بیش از 6 ماه باشد. میانگین مجموع کاهش وزن ها حدود 130 کیلو در ماه است که به طور متوسط شامل 180 تا 200 جلسه مشاوره ماهیانه است.البته برآورد کاهش ریسک بیماری های مزمن در آینده امکان پذیر نیست اما مسلما ارزش زیستی بالایی دارد.

در زیر 7 مورد از اشتباهات و موانع معمول که در روند رژیم درمانی در مطب بیشتر دیده می شود را بررسی می کنیم. ببینید آیا این 7 نکته در مورد شما هم صدق می کند؟

• چقدر مسئولیت پذیر رژیمتان هستید؟

  بگذارید خیالتان را راحت کنم، یک روز خوب از راه نمیرسد یک روز خوب را فقط باید خودتان بسازید.

• کیفیت را فدای سرعت نکنید!

  اگر اهداف بزرگی دارید باید صبر زیادی هم داشته باشید، ساختن یک پراید یک ساعت و نیم طول می کشد اما یک بوگاتی ۴ هزار و ۶۰۰ ساعت!

• بیشتر مانورتان روی عدد وزن است!

  در نظرگرفتن عدد کاهش وزن به عنوان هدف موفقیت رژیمی، شما را زود خسته می کند و عوارض کاهش وزن های سریع را از چشمتان پنهان می کند. جلوی عوارض و مشکلات ناخواسته ای که ممکن است در آینده دچار شویم را از همین الان بگیریم.

• روش های زیادی را برای رژیم گرفتن امتحان می کنید ولی استمرار ندارید!

  راز داشتن تناسب اندام “استمرار نکات به ظاهر ساده رژیمی” است.

• شرایط رژیمی خسته کننده ای را دنبال می کنید که متناسب با زندگیتان نیست.

  یک رژیم شخصی سازی شده و اصولی را در کنار ما تجربه کنید. یک شیر هرگز برای شکار خیال‌بافی نمی‌کند، فقط بلند می شود و انجامش می دهد.

• باورهای اشتباهی که رسانه ها وایرال می کنند را تشخیص دهید وقفل های ذهنتان را بشکنید.

  گول تبلیغات تجاری را نخورید، ذهن خود را برای ایجاد تغییرات مثبت به چالش بکشید.

• ارزش سرمایه گذاری روی سلامتی را عمیقاً درک کنید.

  چاقی چقدر آب می خورد؟ دقت کنید به هر قیمتی تناسب اندام ارزش ندارد. دنبال تناسب اندام ماندگار و بدون عوارض باشید. گاهاً چیزهایی وجود داردکه فکر نمی کنیم ربطی به چاقی داشته باشند! مطالعات اخیر نشان می دهد روش های اشتباه کاهش وزن و برگشت وزن های مکرر با ریسک سنگ کیسه صفرا، کبد چرب، بیماری های عروقی و 14سرطان در ارتباط است. تعلل در شروع یک الگوی غذایی سالم هزینه‌های سلامتی زیادی را به ما تحمیل می‌کند.

نهایتا بهتر است تلاش کنید به یک خودباوری واقعی برسید. خودباوری به معنی تکبر و نادیده گرفتن کمبود‌ها نیست. به معنی کامل دانستن خودتان، همانطور که هستید هم نیست. خودباوریِ شما یعنی؛ تمرکز کردن بر چیزی که می خواهید بشوید. و بخش مهمی از خودباوری حاصلِ دانستن نقطه ضعف‌ها و با آرامش رو به رو شدن با آنهاست. خودباوری به شما این توانایی را می‌دهد که از اشتباه کردن وحشت نکنید و با شکست کنار بیایید و آن را طوری ببینید که واقعا هست: یک عقب‌نشینی موقت، و نه ابدی. و همانطور که خودباوری‌تان بالا می‌رود، متوجه می‌شوید که مردم هم بیشتر شما را باور می‌کنند. چون نه پرِ جادویی، بلکه قدرت درونی خودتان است که به شما کمک می‌کند تا پرواز کنید.

آیا شما هم می خواهید خودتان را بهتر بشناسید و بدانید کجای راه هستید؟ به شما پیشنهادمی کنیم خود آزمایی زیر را که دو دقیقه بیشتر وقت تان را نمی گیرد انجام دهید. ما در اسرع وقت آن را تحلیل و نتایج ارزیابی را برایتان می فرستیم.

لینک خودآزمایی:   https://survey.porsline.ir/s/wbVFGFuq

به سوی سلامتی گام برداریم.