۲۰ توصیه واقعا موثر برای مبارزه با چاقی شکمی

By |2021-04-27T14:34:49+04:30مارس 13th, 2021|دسته‌بندی نشده, لاغری|

۱. مقدار زیادی فیبر از سبزیجات، میوه ها و غلات سبوسدار دریافت کنید. ۲. از مصرف غذاهای محتوی چربی‌های ترانس خودداری کنید. (در مواد غذایی فراوری شده و آماده) ۳. نوشیدنی‌های الکلی ننوشید ۴. داشتن یک رژیم‌غذایی اصولی و متعادل از پروتئین‌ها ۵. از میزان استرس‌‌ها بکاهید ۶. از مصرف زیاد غذاهای شیرین خودداری [...]